علاجات نقص الحديد

ما هي الفحوصات المطلوبة ؟ الـ  CBC الـ MCV و MCH الـ ESR الـ  RDW مخزون الحديد Ferritin

المزيد ←

كيبيلا لعلاج الذقن المزدوج !

إبر كيبيلا Kybella من العلاجات الحديثة الغير جراحية لعلاج ( اللغد )  وهو اللحم المترهل بين الحنك والعنق تحقن هذه الإبرة لتذيب الدهون في هذه المنطقة

المزيد ←

علاجات منتشرة لحب الشباب .. ولكنها خاطئة ! فما هي ؟

علاج حب الشباب أحد أخطاء علاج حب الشباب بواسطة غير المختصين هو الإستخدام الخاطيء لها !  مثال بسيط هو إستخدام المضاد الحيوي بمفرده فقط في علاج الحبوب ! دائما أقول لمراجعيني لاتعالجوا حب الشباب بالمضاد الحيوي فقط !

المزيد ←

أهم ثمانية أمور تزيد من الصدفية !

الصدفية مشكلة شائعة و مزمنة و هناك عدة عوامل تزيد من شدتها لذلك يجب تجنبها قدر المستطاع !

المزيد ←

وصل الصيف..إحم نفسك من الشمس

تعتبر الحماية أشعة الشمس أكبر عامل يمكن أن يقلل من الشيخوخة المبكرة للجلد و الإصابة بسرطان الجلد, لا أقول أنه يجب الإختباء داخل البيت طول الصيف لكي تكون في مأمن ولكن ببعض الخطوات البسيطة يمكنك أن تستمتع تحت الشمس بأمان!

 

  • إستخدم كريم الحماية من الشمس وبكثرة على الأماكن المعرضة للشمس من جسمك, إحرص على أن يكون عامل الحماية – SPF – من خمسة عشر فأكثر, وأن يحميك من الأشعة فوق البنفسجية ألف و باء – UVA – UVB – أعِد وضع الكريم كل ساعتين أو بعد السباحه أو التعرق
  • إلزم الظل خلال فترة الظهيرة – من الساعه العاشرة صباحاً إلى الثانية ظهراً – يعني وقت ما يكون ظلك أقصر من طولك!
  • إحرص على لبس ملابس طويلة الأكمام, بنطلون طويل, نظاره شمسية و قبعه عريضة خلك كوول!
  • لاتجعل الأطفال يلعبون تحت الشمس مباشرة أي حماية، وذلك من خلال الملابس و كريم الحماية و المظلات
  • تجنب حمامات الشمس الصناعية – Tanning Beds – حيث أنها تسبب الشيخوخة المبكرة للجلد بالإضافة إلى سرطان الجلد أيضاً خساير فلوس على الفاضي, زين مو منتشرة بالكويت
  • إذا أردت الحصول على اللون البرونزي استعمل مستحضرات السلف تان – Self Tan – و ضع كريم الحماية بنفس الوقت لون برونزي بدون أن تحرقك الشمس
  • لاتجلس تحت الشمس بدون حماية بعذر الحصول على فيتامين د, يعتبر الأكل الصحي كافي كمصدر للفيتامين

 

في الكويت شمس 24 ساعة!

الصورة لتميمي من فلكر

تعليق واحد لـ “وصل الصيف..إحم نفسك من الشمس”

  1. ام عبدالله says:

    شكرالله لك
    قال اللهم صلي وسلم عليه”من لم يشكر الناس لم يشكر الله عز وجل “

إكتب تعليقك