فيما يلي سنتعرف على ما يناسبك من كريمات الترطيب و ما لا يناسبك ، و كيف يمكنك اختيار كريمات ترطيب تلائم احتياجات بشرتك.

كريمات الترطيب تعالج و تقي الجلد من الجفاف. لكن ليس هذا كل ما تقوم به فقط فهي تحمي الجلد الحساس، و تحسن لون و ملمس الجلد و تخفي العيوب.

و على الأرجح يمكنك إيجاد كريم الترطيب الذي قد يعالج أي مشكلة تواجهها مع بشرتك، من مشكلة البشرة الباهتة إلى مشكلة انسداد المسام. لكن هل تستطيع عبوة بسيطة من كريم الترطيب تلبية كل تلك التوقعات العالية؟

مكونات كريمات الترطيب:

كأبسط مكوّن من المكونات، فإن كريمات الترطيب تحافظ على الماء في الطبقة العليا من الجلد. و تقوم كذلك بإخفاء مؤقت للعيوب. العديد من كريمات الترطيب تحتوي على مزيج من الـمواد التي تحفظ الرطوبة و مواد تساعد على الترطيب، و مكونات أخرى كثيرة.

الـمواد الحافظة للرطوبة :

هذه المواد مثل Urea, Glycerin, Alpha Hydroxy Acid تقوم بإمتصاص الماء من الهواء و تحافظ على ترطيب البشرة. تحتاج إلى نسبة عالية جداً من الرطوبة لتكون فعالة. و هي فعالة كذلك في تليين الجلد و في حالة الجلد المقشر والجاف.

الملينات:

مثل اللانولين والزيوت المعدنية ، والفازلين ، وغيرهم تقوم بملأ الفراغات بين خلايا الجلد، مما يساعد على تغيير الشحوم الغير قابلة للذوبان Lipids و بالتالي تحويل الجلد خشن الملمس إلى ناعم و أملس. الملينات إما تكون مراهم أو كريمات، و ذلك يعني أن أي نسبة ماء موجودة قد استبدلت بالزيت، الكريمات تعتبر ذات قوام مائي، وهي تعني أن المكون الأول و الرئيسي فيها هو الماء مع القليل من الدهن، دون إعطاء مظهر دهني  بينما المراهم تتكون أساساً من الدهون مضافاً عليها القليل من الماء.

تترك الكريمات ذات القوام الدهني – المراهم – طبقة خفيفة على بشرة الجلد بعد استخدامها و لها قابلية للبقاء لمدة أطول من الكريمات ذات القوام المائي. لكن في المقابل تعتبر الكريمات ذات القوام المائي أسهل في الاستخدام و لا تترك طبقة تُذكر على بشرة الجلد بعد استخدامها لكنها لا تبقى على البشرة لمدة طويلة. معظم الكريمات الموجودة في الأسواق تكون ذات القوام المائي

العطور:

معظم كريمات الترطيب تحتوي على العطور، مما تُكسب تلك الكريمات خاصية الانتعاش و الرضى من مستخدميها خاصة لأنها تغطي روائح مكونات الكريم. و من جهة أخرى فإن العطور قد تسبب تهيج في الجلد و كذلك قد تسبب الحساسية

المواد الحافظة:

أي منتج يكون الماء أو الزيت من ضمن مكوناته يجب أن يحتوي على نوع أو أكثر من المواد الحافظة لمنع حدوث أي تلوث جرثومي بعد فتح عبوة الكريم و أحياناً قد تسبب هذه المكونات حساسية في الجلد و قد تحتوي كريمات الترطيب على مكونات أخرى كذلك، كالفيتامينات، المعادن، مستخلصات نباتية، واقي من الشمس ، مواد تسمير الجلد دون الحاجة إلى الشمس – Sunless Tan- ،

من الإضافات أيضاً كما يدعي بعض مصنعي المرطبات  قدرة بعض المرطبات على على تحفيز الجسم لإنتاج الكولاجين و الإيلاستين، و التقليل من خطوط تمدد الجسم Stretch Marks، و التخفيف من التجاعيد، و تشل العضلات، و فتح المسام، و تقشر خلايا الجلد الميتة.

كثير من تلك الادعاءات غير مثبتة علمياً. لكن ليكن بعين الاعتبار أنه لا يوجد أي ضمان على صحة ادعاءات كريمات الترطيب أو حتى المكونات المعلن عنها  لأنها مستحضرات تجميلية، لذا فإن هيئة الغذاء و الدواء الأمريكية  ال FDA تصنف هذه الكريمات تصنيف أقل من الأدوية  و هذا يعني أن هذه الكريمات لا تحتاج إلى اجتياز اختبارات السلامة و الفاعلية قبل نزولها للأسواق كما تفعل مع الأدوية التي يتم صرفها عن طريق وصفة طبية.

و إختيار موفق!

العديد من الناس يسأل هل توجد أطعمة أفضل من غيرها للجلد؟و يمكن الإجابة على ذلك بأن:
الأطعمة الصحية يمكن أن تعزز من صحة الجلد، خاصة تلك التي تكون غنية بمضادات الأكسدة حيث أنها تقلل من التجاعيد على المدى البعيد و ولها دور وقائي كبير في حماية الجلد.

و من الأغذية المفيدة لصحة الجلد:

• الفواكه و خاصة الكرز،التوت،البطيخ،التفاح و الكمثرى
• الخضراوات و خاصة السبانخ و غيرها من الخضراوات الورقية،الباذنجان،الهيلون،الكرفس و البصل
• البقول و خصوصاً الفول و اللوبياء.
• الأسماك
• المكسرات
• زيت الزيتون

و من جانب آخر هناك بعض الأطعمة التي تساهم في تلف الجلد و تزيد من مخاطر الإصابة بالتجاعيد. و منها على سبيل المثال،استهلاك كمية كبيرة من اللحوم و الحليب كامل الدسم.
و لحسن الحظ أن تلك الأطعمة التي تعزز من صحة الجلد تعزز في الوقت نفسه صحة الجسم بشكل عام.

إذا كنت تهتم للوصول للبشرة الصحية ما عليك ببساطة إلا أن تركز على النظام الغذائي المتوازن، و ذلك عن طريق:

• تعزيز نظامك الغذائي بتناول المزيد من الخضراوات و الفواكه،الاستعاضة عن اللحوم بالأسماك
• اختيار منتجات الألبان القليلة الدسم أو الخالية من الدهون، و يشمل كذلك المكسرات والبذور والحبوب
• اختيار الحبوب الكاملة والخبز والمعكرونة
• الحد من الحلوى

و بالتالي فإن أمامك مجموعة من الخيارات الصحية المتنوعة لصحة جلدية وجسدية أفضل إن شاء الله!

وبالصحة والسلامة

تعتبر الحماية أشعة الشمس أكبر عامل يمكن أن يقلل من الإصابة بسرطان الجلد والشيخوخة المبكرة للجلد, لا أقول أنه يجب الإختباء داخل البيت طول الصيف لكي تكون في مأمن ولكن ببعض الخطوات البسيطة يمكنك أن تستمتع تحت الشمس بأمان!

• إستخدم كريم الحماية من الشمس وبكثرة على الأماكن المعرضة للشمس من جسمك, إحرص على أن يكون عامل الحماية – SPF – من 30 و أكثر, وأن يحميك من الأشعة فوق بنفسجية ألف و باء – UVA – UVB – أعِد وضع الكريم كل ساعتين أو بعد السباحه أو التعرق
• إلزم الظل خلال فترة الظهيرة – من الساعه 10 صباحاً إلى 2 ظهراً- يعني وقت ما يكون ظلك أقصر من طولك!
• إحرص على لبس ملابس طويلة الأكمام, بنطلون طويل, نظاره شمسية و قبعه عريضة خلك كوول!
• لاتجعل الأطفال يلعبون تحت الشمس مباشرة وبدون أي حماية كل الملابس و كريم الحماية و المظلات
• تجنب حمامات الشمس الصناعية – Tanning Beds – حيث أنها تسبب الشيخوخة المبكرة للجلد بالإضافة إلى سرطان الجلد أيضاً خساير فلوس على الفاضي, زين مو منتشرة بالكويت
• إذا أردت الحصول على اللون البرونزي استعمل مستحضرات السلف تان – Self Tan – و ضع كريم الحماية بنفس الوقت لون برونزي بدون لاتحرقك الشمس
• لاتجلس تحت الشمس بدون حماية بعذر الحصول على فيتامين د, يعتبر الأكل الصحي كافي كمصدر للفيتامين في الكويت شمس 24 ساعة!

الصورة لتميمي من فلكر