علاجات نقص الحديد

ما هي الفحوصات المطلوبة ؟ الـ  CBC الـ MCV و MCH الـ ESR الـ  RDW مخزون الحديد Ferritin

المزيد ←

كيبيلا لعلاج الذقن المزدوج !

إبر كيبيلا Kybella من العلاجات الحديثة الغير جراحية لعلاج ( اللغد )  وهو اللحم المترهل بين الحنك والعنق تحقن هذه الإبرة لتذيب الدهون في هذه المنطقة

المزيد ←

علاجات منتشرة لحب الشباب .. ولكنها خاطئة ! فما هي ؟

علاج حب الشباب أحد أخطاء علاج حب الشباب بواسطة غير المختصين هو الإستخدام الخاطيء لها !  مثال بسيط هو إستخدام المضاد الحيوي بمفرده فقط في علاج الحبوب ! دائما أقول لمراجعيني لاتعالجوا حب الشباب بالمضاد الحيوي فقط !

المزيد ←

أهم ثمانية أمور تزيد من الصدفية !

الصدفية مشكلة شائعة و مزمنة و هناك عدة عوامل تزيد من شدتها لذلك يجب تجنبها قدر المستطاع !

المزيد ←

أكثر 5 مشاكل بالأظافر وطرق علاجها

2013-11-27_1385568307

١- أظافرك باهتة..؟
– نقص حمض الفوليك ممكن يسبب أظافر باهتة.
– كلما كبرت بالسن كلما صار صعب على جسمك إن يمتص فيتامين ب الضروري للصحة.
– جرب أكل الأطعمة الغنية بحمض الفوليك أسيد مثل العدس، الفول، السبانخ، البقوليات، الخضار ذات الأوراق الداكنة، والبازلاء.

٢- أظافرك هشّـــة..؟
– إذا أظافرك هشة، احرص إنك تدخل الأحماض الدهنية بنظامك الغذائي.
– مثلا ضيف ملعقتين أكل من زيت بذور الكتان على السلطة أو بالعصير و غيره.

٣-أظافرك متقصفة..؟
لكي تصبح أظافرك قوية و صحية ،، لازم يحتوي نظامك الغذائي على ثلث ارباع كوب من البروتين عالي الجودة يومياً.
-مثل الدجاج، اللحوم الخالية من الدهون، التيركي، السمك و خاصة السالمون.

٤- أظافرك ضعيـــفة..؟
-إذا أظافرك ضعيفة و بسرعة تتكسر هذا معناه إلى جسمك ناقصه حديد.
-البيض، السبانخ.. عالين بالحديد، و عشان تساعدون الجسم على امتصاص الحديد حاولو بعد إنكم تاكلون أغذية غنية بفيتامين سي مثل الحمضيات، الطماطم، الفلفل الحلو.

٥- أظافرك ناشـــفة..؟
-سوي مساج ليلي كل يوم للأظافر والمنطقة المحيطة حولها، باستخدام زيت الزيتون عشان ترطب الأظافر.

إكتب تعليقك