علاجات نقص الحديد

ما هي الفحوصات المطلوبة ؟ الـ  CBC الـ MCV و MCH الـ ESR الـ  RDW مخزون الحديد Ferritin

المزيد ←

كيبيلا لعلاج الذقن المزدوج !

إبر كيبيلا Kybella من العلاجات الحديثة الغير جراحية لعلاج ( اللغد )  وهو اللحم المترهل بين الحنك والعنق تحقن هذه الإبرة لتذيب الدهون في هذه المنطقة

المزيد ←

علاجات منتشرة لحب الشباب .. ولكنها خاطئة ! فما هي ؟

علاج حب الشباب أحد أخطاء علاج حب الشباب بواسطة غير المختصين هو الإستخدام الخاطيء لها !  مثال بسيط هو إستخدام المضاد الحيوي بمفرده فقط في علاج الحبوب ! دائما أقول لمراجعيني لاتعالجوا حب الشباب بالمضاد الحيوي فقط !

المزيد ←

أهم ثمانية أمور تزيد من الصدفية !

الصدفية مشكلة شائعة و مزمنة و هناك عدة عوامل تزيد من شدتها لذلك يجب تجنبها قدر المستطاع !

المزيد ←

أهم المكملات الغذائية للبشرة الصحية

2013-11-16_1384632990

دائماً أنصح بالاعتماد على الأكل الصحي كمصدر للفيتامينات الضرورية لصحتكم و صحة بشرتكم.

لكن، كثير منكم أكله غير صحي ..لذا أنصحكم بما يلي:

تناول حبوب فيتامينات (ملتي فايتمنز) كل يوم!
ولكي يأخذ الجسم أكبر فائدة من هذه الحبوب، تناول نصف الكمية الصبح و النصف الثاني بالليل.

أنصحكم بتناول المكملات الغذائية التالية:

ملاحظة.. (الكمية مناسبة للبالغين الأصحاء)

– حمض الفوليك أسيد (٤٠٠ ميكرو غرام).
– ماغنيسيوم (٤٠٠ ملي غرام).
– حديد (١٠-١٥ملي غرام). السيدات اللواتي في سن انقطاع الطمث تستغني عن الحديد.
– أحماض الأوميغا ثري.
– فيتامين دال (١٠٠٠ ملي غرام)
– كالسيوم (١٠٠٠-١٥٠٠ ملي غرام).

إكتب تعليقك