علاجات نقص الحديد

ما هي الفحوصات المطلوبة ؟ الـ  CBC الـ MCV و MCH الـ ESR الـ  RDW مخزون الحديد Ferritin

المزيد ←

كيبيلا لعلاج الذقن المزدوج !

إبر كيبيلا Kybella من العلاجات الحديثة الغير جراحية لعلاج ( اللغد )  وهو اللحم المترهل بين الحنك والعنق تحقن هذه الإبرة لتذيب الدهون في هذه المنطقة

المزيد ←

علاجات منتشرة لحب الشباب .. ولكنها خاطئة ! فما هي ؟

علاج حب الشباب أحد أخطاء علاج حب الشباب بواسطة غير المختصين هو الإستخدام الخاطيء لها !  مثال بسيط هو إستخدام المضاد الحيوي بمفرده فقط في علاج الحبوب ! دائما أقول لمراجعيني لاتعالجوا حب الشباب بالمضاد الحيوي فقط !

المزيد ←

أهم ثمانية أمور تزيد من الصدفية !

الصدفية مشكلة شائعة و مزمنة و هناك عدة عوامل تزيد من شدتها لذلك يجب تجنبها قدر المستطاع !

المزيد ←

أهم خمسة فيتامينات لنضارة بشرتكم

 

الأكل له دور مهم في صحة الجلد ، والصحي منه مثبت علمياً أنه يجعل الشكل أصغر من العمر،كما أن الفيتامينات غنية بمضادات الأكسدة اللي تحارب شيخوخة البشرة.


أهم 5 فيتامينات

 

هذه أهم خمسة فيتامينات لصحة بشرتكم

1- فيتامين C
موجود بالحمضيات يزيد كولاجين الجلد المسؤول عن حيوية البشرة
2 – فيتامين A
في الجزر و البطاطا الحلوة
هل تعلمون كريم الرتين أي مضاد التجاعيد أصله من فيتامين A
ميزته يقلل من سرعة ظهور آثار الزمن كالتصبغات و التجاعيد على البشرة

 

3 – فيتامين D
النساء يفقدون كثافة عظام الوجه مع العمر
فتدخل عظام الوجنتين للداخل
و يقل حجم الوجه
هذه التغيرات تعطي الشخص شكل أكبر من عمره
فيتامين دال موجود بالألبان و الأسماك الدهنية
والذي يقلل من هذه المشكلة

 

4 – فيتامين K
الكدمات عادة بسرعة تظهر لدى النساء لرقة بشرتهم
و خاصة لمن تعدت ال٥٠ من عمرها
تناول الخضروات الداكنة يقلل من الكدمات
و حتى من الهالات السودآء

5 – فيتامين E
من أقوى مضادات الأكسدة
تحارب إلتهابات الجلد و تأثير الشمس
موجود بالمكسرات و زيت دوار الشمس

 

نقطة أخيرة:
التحسن في صحة البشرة
لن يظهر في أسبوع أو أسبوعين
تحتاجون أشهر من الإلتزام
يعني نظام حياة صحي
هذا الشي ملحوظ أكثر عند الأجانب
والسبب ميزتهم ب قوة عزيمتهم

إكتب تعليقك