علاجات نقص الحديد

ما هي الفحوصات المطلوبة ؟ الـ  CBC الـ MCV و MCH الـ ESR الـ  RDW مخزون الحديد Ferritin

المزيد ←

كيبيلا لعلاج الذقن المزدوج !

إبر كيبيلا Kybella من العلاجات الحديثة الغير جراحية لعلاج ( اللغد )  وهو اللحم المترهل بين الحنك والعنق تحقن هذه الإبرة لتذيب الدهون في هذه المنطقة

المزيد ←

علاجات منتشرة لحب الشباب .. ولكنها خاطئة ! فما هي ؟

علاج حب الشباب أحد أخطاء علاج حب الشباب بواسطة غير المختصين هو الإستخدام الخاطيء لها !  مثال بسيط هو إستخدام المضاد الحيوي بمفرده فقط في علاج الحبوب ! دائما أقول لمراجعيني لاتعالجوا حب الشباب بالمضاد الحيوي فقط !

المزيد ←

أهم ثمانية أمور تزيد من الصدفية !

الصدفية مشكلة شائعة و مزمنة و هناك عدة عوامل تزيد من شدتها لذلك يجب تجنبها قدر المستطاع !

المزيد ←

نصائح إضافية للتحكم بالإكزيما

 

 الإكزيما مشكلة مزعجة، تأتي وتذهب على مدار الوقت، تكون البشرة حساسة للعديد من الأشياء لذلك تجب معرفتها وتجنبها! بمقالتي هذه مجموعة إضافية من النصائح التي ستقلل من شدتها و عدد ظهورها بإذن الله

الترطيب:

  • تجنب غسل اليدين المتكرر
  • تجنب الاستحمام المتكرر
  • تجنب الماء الحار
  • تجنب الليفة الخشنة للجسم عند الإستحمام
  • رطب جلدك مباشرة بعد التعرض للماء
الأكل:
  • تجنب تعرض الجلد حول الفم للأكل مدة طويلة
  • غسل الفم من الطعام بأسرع وقت لمنع تعرض الشفاة للمهيجات
  • تقطيع تناول الأغذية التي تهيج الجلد حول الفم إلى أحجام صغيرة حتى لاتلامس جلدك

 

 

المحسسات:

  • تجنب الملابس الخشنة كالصوف
  • استخدم ملابس ١٠٠٪ قطن
  • تجنب الصابون وخاصة المعطر
  • تجنب وضع العطور مباشرة على جسمك
  • تجنب غسل الملابس بمساحيق الغسيل المعطرة
  • تجنب ملينات الأقمشة التي تستخدم بغسل الملابس Fabric Softeners
  • شطف الملابس مرتين بالماء بعد غسلها

 

 

البيئة:

  • تجنب التعرق قدر المستطاع
  • درجة الحرارة يجب أن تكون باردة وغير متقلبة
  • عدم الإكثار من الملابس
  • تقليل عدد بطانيات السرير
  • استخدم أجهزة الترطيب داخل المنزل خلال الشتاء

 

 

المهيجات بالجو والغبار:

  • ازالة الموكيت أو السجاد من غرف النوم
  • كنس الأغطية والألحفة بصورة دورية
  • تجنب البخاخات Aerosols أياً كان نوعها
  • تهوية المنزل من رائحة الطبخ بصورة يومية
  • عدم التدخين والتعرض السلبي للدخان
  • عدم وضع المزروعات الحية بالمنزل
  • تقليل التعرض للحيوانات كالقطط، الكلاب، الطيور وغيرهم من الحيوانات الأليفة
  • تقليل التعرض للغبار و إحكام المنزل لمنع دخول الخطا والملوثات بالجو

 

بالإضافة إلى التقليل من الضغوطات النفسية في المنزل والعمل و تعلم طرق الإسترخاء كاليوجا أو ممارسة الرياضة المناسبة، راجع مقالي نصائح بسيطة و لكن مهمة لجفاف الجلد والإكزيما للمزيد من النصائح

 

ودمتم سالمين

إكتب تعليقك