علاجات نقص الحديد

ما هي الفحوصات المطلوبة ؟ الـ  CBC الـ MCV و MCH الـ ESR الـ  RDW مخزون الحديد Ferritin

المزيد ←

كيبيلا لعلاج الذقن المزدوج !

إبر كيبيلا Kybella من العلاجات الحديثة الغير جراحية لعلاج ( اللغد )  وهو اللحم المترهل بين الحنك والعنق تحقن هذه الإبرة لتذيب الدهون في هذه المنطقة

المزيد ←

علاجات منتشرة لحب الشباب .. ولكنها خاطئة ! فما هي ؟

علاج حب الشباب أحد أخطاء علاج حب الشباب بواسطة غير المختصين هو الإستخدام الخاطيء لها !  مثال بسيط هو إستخدام المضاد الحيوي بمفرده فقط في علاج الحبوب ! دائما أقول لمراجعيني لاتعالجوا حب الشباب بالمضاد الحيوي فقط !

المزيد ←

أهم ثمانية أمور تزيد من الصدفية !

الصدفية مشكلة شائعة و مزمنة و هناك عدة عوامل تزيد من شدتها لذلك يجب تجنبها قدر المستطاع !

المزيد ←

معتقدات خاطئة عن كريم حماية الجلد من الشمس

كريم الحماية من الشمس

كلما زاد عامل الحماية كلما كان أحسن

خطأ. الكل يقول المفروض أن كريم الحماية مع SPF 100 يحمي ضعف كريم SPF 50 ولكن الحقيقة أن الاختلاف صغير جداً، كيف؟


كريم SPF 100 سيمنع 99% من اشعة الشمس بينما كريم SPF 50 سيمنع 98% من اشعة الشمس يعني الفرق 1% فقط!

كلما زاد ال SPF زادت الدهون بالكريم وأصبخ لزجاً و ممكن أن يؤدي إلى ظهور البثور

أنصح بوضع الحماية 1/2 ساعة قبل التعرض للشمس لكي يمتصها الجلد بالكامل واعادة وضعها كل ساعتين.

لاحظ ان ال SPF تعني الحماية من الاشعة UVB او الاشعة الحارقة وليس ال UVA المسؤولة عن شيخوخة الجلد. عامل ال SPF يصبح غير مهم اذا لم تضع كمية كافية منذ البداية!!

لأصحاب البشرة الغاتحة SPF 30 على الأقل و SPF 15 على الأقل لأصحاب البشرة السمراء

 

 

يمكنني وضع الحماية والتعرض للشمس مباشرة

خطأ وصح! لو كنت تضع الحماية الكيميائية فيجب أن تضعها قبل ٢٠ دقيقة من التعرض للشمس ليمتصها جلدك، أما لو كنت تستخدم الحماية الفيزيائية فيمكنك وضعها مباشرةً

 

يمكنني ان استخدم علبة الصيف الماضي

صحيح. غالبية الكريمات مدة صلاحيتها سنتين ولكن إذا كنت تستخدم كريم الحماية بصورة صحيحة فالمفروض آن تكون نفذت منك الصيف الماضي، لماذا؟

لأنك تحتاج الى 30 الى 60 غرام لتغطية جسمك بالكامل بينما العلبة تحتوي على 120 غرام، أي المفروض العلبة تطول معاك من 2 – 4 استخدامات بالكثير.

 

 

يجب وضع الحماية على الجلد المكشوف فقط

خطأ. القميص الفاتح العادي يعطيك حماية SPF 7. كلما كان لباسك أغمك وغير نافذ كلما زادت درجة الحماية من الشمس ال SPF.

هناك بعض الملابس التي تصنع مع عامل حماية SPF 50 عن طريق وضع صبغات متخصصة تحمى من UVB و UVA.

نصيحتي للنساء اللاتي يحمين ايديهن من الشمس اثناء القيادة، ضعوا قفازات داكنة اللون ولا تلبسن القفاز الأبيض، وستلاحظن عدم إغمقاق أيديكن!

هناك بعض مساحيق الغسيل التي تحتوي على صبغة SPF تذوب بالملابس وتزيد من درجة الحماية  الملابس من الشمس.

 

 

يكفي وضع المكياج مع الذي يحتوي على SPF

خطأ. أكيد وضع مكياج مع SPF افضل من لاشيء ولكنه ليس فعالاً نفس كريم الحماية. أنصحك بوضع لوشن الحماية أولا وبعدها ضعي مكياج ال SPF.

 

كريم الحماية بسبب السرطان

خطأ. الاحتمال الوحيد هو أن يكون كريم الحماية خطراً عندما يتم امتصاصه من جلدك الى داخل الجسم وهذا الشيء اطمنكم بأنه لا يحصل!

تقوم الأشعة الشمسية UV بتفكيك بعض المركبات االكيميائية الموجودة في كريم الحماية بصورة أسرع من أن يتم امتصاصها الى داخل الجسم.

مو متطمن إلى الآن؟

إذاً أنصحك باستخدام ال Physical sunscreen أو الواقي أو الغير كيميائي مثل ال Zinc oxide او ال Titanium oxide حيث يقوم بعمل طبقة حماية من الشمس على سطح الجلد ولكن مشكلته هي أنه دهني ويجب عليك وضع كمية اكبر فيظهر لونه الابيض للعيان.

 

 

لا ضرورة لاعادة وضع الحماية المضاد للماء بعد السباحة

خطأ. دراسة طبية في جامعة كولورادو أظهرت ازدياد معدلات سرطان الجلد مع قضاء الاجازات الصيفية البحرية!

تعرف منظمة الغذاء والأدوية الأمريكية ال FDA كريمات الحماية من الشمس المقاومة للماء Water resistant بأنها توفر حماية SPF بعد 40 دقيقة من التبلل بالماء.

هناك بعض الواقيات الشمسية التي يكتب عليها Water proof. حسب تعريف ال FDA لا يوجد شيء مثل هذا 100 %. لذا يجب إعادة و ضع كريم الحماية كل ساعتين وبعد كل مرة تخرج فيها من الماء، وخاصةً اذا كنت تتحرك داخل الماء بنشاط مثل السباحين.

 

 

وضع كريم الحماية يؤدي الى نقص فيتامين د

خطأ. نحتاج الى فيتامين د – الذي نأخذه من التعرض للشمس – لكي تستطيع اجسامنا استخدام الكالسيوم والفوسفات في بناء عظام قوية.

دراسة طبية تم نشرها في امريكا اشارت الى أن 75% من الناس في امريكا مصابون بنقص فيتامين د – في دراسة نشرها  د. زيدان المزيدي في الكويت،أظهرت بأن 95% من الكويتين مصابون بنقص فيتامين د –

ولكن هذا ليس عذراً لأن تمشي تحت الشمس  طوال اليوم بدون وضع اي حماية! – الحبيب فاهم غلط

أطمنك، حتى مع وضع الحماية ستحصل على كمية كافية من الاشعة لصنع فيتامين د في جلدك فلا تقلق!

اذا كانت مستويات الفيتامين منخفضة لديك فأنصحك بأخذ مكملات فيتامين د اما كحبوب أو إبر. حسب التوصيات الطبية يحتاج الشخص البالغ الى 600 وحدة دولية يومياً من فيتامين د .

 

 

كريم الحماية الذي يحتوي على مضادات الأكسد أفضل

نعم. كريم الحماية لن يستطيع ان يمنع دخول كل أشعة الشمس الى جلدك، مثال SPF 50 سيمنع 98% من الأشعة لذا ال 2% من الأشعة التي تنجح في الوصول الى جلدك يمكن ان تسبب سرطان الجلد عن طريق ال Free radicals  أو ما نسميها بالروابط الحرة. هنا يأتي دور مضادات الأكسدة مثل الشاي الأخضر ومشتقات الطماطم أو التوت في القضاء على هذه الروابط ومنع حصول المشاكل.

 

في النهاية لايوجد Sunblock سيحميك من الشمس 100%, نصيحتي هي تجنب الشمس من الساعة 10 ص إلى 4 عصراً وفي حال الخروج خلال هذا الوقت، بالبحر مثلاً، لبس القبعات العريضة، و نصب الشمسية و لبس الملابس التي تحمي من الشمس وبعدها وضع ال Sunblock!

ودمتم سالمين..

 

 

2 من التعليقات لـ “معتقدات خاطئة عن كريم حماية الجلد من الشمس”

  1. نون says:

    شكرا لك دكتور ..
    عندي استفسارين متعلقين بالموضوع :
    كم المفترض تكون درجة UVA فيسائل الحماية علماً إني استخدم Photoderm MAX Fluid SPF 100 / UVA 31

    لأني بالصيف خصوصاً بالوجه اتعرض لحروق بسيطة أو جفاف على شكل بقعة صغيرة يتحول لونها الى اللون البني الفاتح ويكون ملمسها جاف وتتقشر بعد فترة وتختفي بدون أثر .( في حال عدم استخدامي للحماية )

    بالإضافة الى مشكلة أخرى ظهور النمش صيفاً هل كريم الحماية ممكن يقلل أو يمنع ظهور بقع نمش جديدة؟

    • – لاتوجد درجة SPF للحماية من ال UVA إلى الآن، ال SPF لل UVB ربما في السنوات القادمة نشاهد وحدة عالمية للحماية من ال UVA.
      – نعم الحماية تقلل من ظهور النمش على المدى البعيد

إكتب تعليقك