علاجات نقص الحديد

ما هي الفحوصات المطلوبة ؟ الـ  CBC الـ MCV و MCH الـ ESR الـ  RDW مخزون الحديد Ferritin

المزيد ←

كيبيلا لعلاج الذقن المزدوج !

إبر كيبيلا Kybella من العلاجات الحديثة الغير جراحية لعلاج ( اللغد )  وهو اللحم المترهل بين الحنك والعنق تحقن هذه الإبرة لتذيب الدهون في هذه المنطقة

المزيد ←

علاجات منتشرة لحب الشباب .. ولكنها خاطئة ! فما هي ؟

علاج حب الشباب أحد أخطاء علاج حب الشباب بواسطة غير المختصين هو الإستخدام الخاطيء لها !  مثال بسيط هو إستخدام المضاد الحيوي بمفرده فقط في علاج الحبوب ! دائما أقول لمراجعيني لاتعالجوا حب الشباب بالمضاد الحيوي فقط !

المزيد ←

أهم ثمانية أمور تزيد من الصدفية !

الصدفية مشكلة شائعة و مزمنة و هناك عدة عوامل تزيد من شدتها لذلك يجب تجنبها قدر المستطاع !

المزيد ←

لماذا كثرة السكريات تؤذي البشرة

2014-05-09_1399645476

كلكم يعرف أن السكريات تزيد من خصركم ولكن القلة إلى الآن تعرف أن كثرة السكريات تضر صحة الجلد!

لماذا؟
عند تناول السكريات البسيطة يتم إمتصاصها بسرعة بالدم فتفرز كمية كبيرة من الإنسولين الذي يزيد من الإلتهاب بالجسم
هذه العملية تؤدي لزيادة إفراز بعض الأنزيمات التي تكسر بروتين الكولاجين الموجود بالجلد والذي يعطيه نضارته
المحصلة هي سرعة ظهور التجاعيد مع الوقت

ما هي الأطعمة المتهمة؟
الخبز والرز الأبيض، المعكرونة، الحلويات، المقليات، البيبسي، الكتشب والبيتزا

ما هو البديل؟
السكريات المعقدة نفس الخبز الأسمر بالنخالة والرز الأسمر و الخضروات
الأطعمة الغنية بالألياف
الأطعمة المضادة للإلتهاب كالأفوكادو وزيت الزيتون
المكسرات الغير مملحة
ادخلوها في جدولكم اليومي!

الزبده:
الإكثار من السكريات البسيطة يضر جسمكم من الداخل وأيضا من الخارج
فكروا بصحتكم قبل بداية قبل الوجبة!
بالنسبة لي الخبز الأبيض أصبح جزء من الماضي

إكتب تعليقك