علاجات نقص الحديد

ما هي الفحوصات المطلوبة ؟ الـ  CBC الـ MCV و MCH الـ ESR الـ  RDW مخزون الحديد Ferritin

المزيد ←

كيبيلا لعلاج الذقن المزدوج !

إبر كيبيلا Kybella من العلاجات الحديثة الغير جراحية لعلاج ( اللغد )  وهو اللحم المترهل بين الحنك والعنق تحقن هذه الإبرة لتذيب الدهون في هذه المنطقة

المزيد ←

علاجات منتشرة لحب الشباب .. ولكنها خاطئة ! فما هي ؟

علاج حب الشباب أحد أخطاء علاج حب الشباب بواسطة غير المختصين هو الإستخدام الخاطيء لها !  مثال بسيط هو إستخدام المضاد الحيوي بمفرده فقط في علاج الحبوب ! دائما أقول لمراجعيني لاتعالجوا حب الشباب بالمضاد الحيوي فقط !

المزيد ←

أهم ثمانية أمور تزيد من الصدفية !

الصدفية مشكلة شائعة و مزمنة و هناك عدة عوامل تزيد من شدتها لذلك يجب تجنبها قدر المستطاع !

المزيد ←

5 أغذية ممتازة لنضارة البشرة

2013-05-31_1370037722

إذا كنت تريد الحفاظ على نضارة بشرتك مع مرور الزمن و بطريقه طبيعية راقب نوعية طعامك–!

دراسه على أكثر من ٤٠٠ شخص عمرهم فوق ال ٧٠ شافت أن لنوعيه الأكل دور على كثرة التجاعيد و شيخوخة بشرتهم.

الدراسه وجدت من كان أغلب أكله لحوم حمرا مع نشويات فقيرة الفائده.. نفس الرز مثلاً ظهرت عندهم تجاعيد و شيخوخه مبكره أكثر ممن كانوا يكثرون من الخضره..السمك..الرز والخبز الأسمر كامل النخالة.

١) السالمون: الأسماك الدهنيه ستعطيكم البروتين الصحي الذي هو أساس البشره وبنفس الوقت فيها الدهون المفيده نفس الأوميغا٣ الذي يرطب الجلد ويزيد النضاره.. سمك الصبور والميد والتونا كلها أسماك دهنية.

٢) الصويا: ممكن تساعد على تحسين بنية الجلد وتخليه مشدود أكثر… ٢٠ غرام باليوم كحبوب أو كوبين لي ثلاث حليب صويا.

٣) Dark chocolate الكاكاو المر: يحمي من ضرر الشمس على البشرة.. يعني تبقع و تجاعيد أقل ونضاره أكثر، عليكم بالذي فيه نسبة الكاكاو ٧٠٪….٢٠ الى ثلاثين جرام باليوم.

٤ الطماطم: غني باللايكوبين الذي يقلل من حروق الشمس.. شوفوا كلامي عن معجون الطماط قبل موضوعين

٥) الخضروات والفواكه: كل ما كانت الفواكة ملونه أكثر كل مازادت مضادات الأكسده التي تصلح البشره من الدمار الذي يصير من التلوث والدخان.

إكتب تعليقك